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Educación

Comparte especialista recomendaciones para cuidar nuestros riñones este 2025

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“Lo que hacemos hoy por nuestra salud se reflejará en el futuro, por lo que iniciar el año con una visita al médico y mejoras en nuestros hábitos puede marcar la diferencia entre una vida saludable y el desarrollo de problemas serios”, alertó el doctor Sergio Hernández, director médico de Médica Santa Carmen en el Centro Médico ABC, Santa Fe.

Y es que, dijo, el comienzo de un nuevo año es una oportunidad perfecta para renovar hábitos y cuidar nuestra salud, especialmente la de órganos vitales como los riñones, toda vez que la Enfermedad Renal Crónica (ERC), afecta al 12.2% de la población mexicana y, en muchos casos, las personas desconocen que la padecen hasta que alcanza etapas avanzadas.

Hernández Estrada apuntó que lo anterior hace de la ERC un problema de salud silencioso y difícil de abordar sin una detección y tratamiento tempranos. “El diagnóstico oportuno permite identificar riesgos en fases iniciales, lo que abre la puerta a tratamientos preventivos que mejoran significativamente la salud renal”.

Para personas con factores de riesgo como hipertensión, obesidad o diabetes, acudir a revisión médica una o dos veces al año es una medida esencial. Esta revisión médica debe incluir análisis de sangre, orina y medición de la presión arterial, que permiten detectar alteraciones en etapas iniciales y actuar a tiempo antes de que los daños sean irreversibles.

Además, se recomienda adoptar hábitos diarios que son clave para proteger la salud renal como una dieta equilibrada, baja en sodio y rica en frutas y verduras frescas, que ayuda a mantener el buen funcionamiento de los riñones, lo cual debe complementarse con una hidratación adecuada, que implique beber entre dos y tres litros de agua al día, y con al menos 30 minutos de ejercicio físico cinco días a la semana para controlar factores de riesgo como la hipertensión y el sobrepeso.

El especialista añadió que se debe evitar el consumo excesivo de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares, lo cual también es crucial para no sobrecargar la función renal. “El chequeo médico anual es indispensable para identificar cualquier problema en sus primeras etapas y son acciones sencillas no sólo fortalecen la salud renal, sino que también contribuyen a mejorar significativamente la calidad de vida”.

El inicio de año es un momento ideal para reflexionar sobre nuestra salud y tomar decisiones que promuevan el bienestar a largo plazo. “Recuperar el equilibrio en nuestros hábitos diarios y acudir a una evaluación médica son acciones que no solo benefician a los riñones, sino a nuestra salud general”, destacó Hernández.

En México, clínicas especializadas en salud renal como Médica Santa Carmen ayudan a los pacientes a recibir una atención integral que combina tecnología avanzada y el trabajo de equipos multidisciplinarios, cuyo enfoque permite detectar problemas renales en etapas tempranas y ofrecer soluciones personalizadas que priorizan el bienestar y la calidad de vida. “Invertir en nuestra salud renal no solo es un beneficio individual, sino una manera de construir un futuro más saludable para todos”, concluyó.

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Educación

Borregos Monterrey Campus Toluca ganó en básquetbol varonil de Liga ABE

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Los Borregos de Monterrey Campus Toluca se procamaron campeones de los Ocho Grandes de la Liga ABE al vencer en la final 68-60 a Águilas de UPAEP en el básquetbol varonil.

El duelo que se disputó en la Arena Borregos del Instituto Tecnológico de Estudios Superiores de Monterrey Campus Puebla, donde desde el principio la quinteta de Borregos domino y se fue al frente en la pizarra, mantenimiento la ventaja hasta el final, apesar de la insistencia del equipo de UPAEP que no dejó de luchar buscando empatar el encuentro.

Anáhuac Querétaro se quedó con el tercer lugar 

Previo a la final se desarrolló el juego por el tercer puesto que ganó la Universidad Anáhuac Querétaro a Borregos Santa Fé por 82-78.

En la ceremonia de premiación además de entregar los trofeos a los tres primeros lugares, también se reconoció al equipo ideal de los Ocho Grandes 2026, que fue conformado por Marco Fernández (Tec Santa Fé), Jesús Escobedo (Anáhuac Querétaro), Ramsés Córdoba y Brandon Robles (Tec Toluca) y  Gabriel Moreno (UPAEP).

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Educación

Establece ASPEC, CONAPE y la Escuela de Periodismo «Carlos Septién» alianza para mejoras del gremio periodístico.

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Durante la 9a Cumbre Internacional de Periodistas CONAPE 2026 que se desarrolla en la CDMX, la Asociación de Periodistas, Comunicadores y Reporteros Gráficos de Puebla ( ASPEC ) signó un convenio de colaboración, con la reconocida escuela de periodismo «Carlos Septién García», con la finalidad de defender la libertad de expresión y la capacitación de los trabajadores de la información.

El presidente de la ASPEC, Valentín Paredes Hernández, destacó las propuestas realizadas por la asociación en beneficio del gremio periodístico poblano.

«Hemos realizado propuesta sobre dos proyectos importantes en nuestro estado como lo son la Casa del Periodista, la cual cuenta con la voluntad del gobernador Alejandro Armenta para su edificación y la iniciativa de reforma al Código Penal de Puebla impulsada junto con el diputado local José Luis Figueroa», expresó.

Por su parte el presidente de CONAPE, Raúl González Nova destacó que este tipo de alianzas buscan mejorar las condiciones laborales de quienes se dedican al trabajo informativo en materia de capacitación y procuración de la libertad de expresión.

En su oportunidad, la directora de la Escuela de Periodismo «Carlos Septién García», Analletzi Díaz Casas afirmó que es indispensable la capacitación del gremio periodístico ante los nuevos cambios de las tecnologías y la forma de comunicar a la sociedad.

En este evento estuvieron como testigos el decano del periodismo, Rafael Loret de Mola, así como los periodistas y comunicadores poblanos; Lizbeth Mondragón, Itzeli Zamora, Ivette Yañez, Mayra Labastida, Braulio Paisano, Carlos Seoane, Israel Flores, Gabriel Lara así como informadores de diferentes estados del país.

Por último se adelantó la posibilidad de realizar la edición número 10 de la Cumbre, en República Dominicana.

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Educación

 La Presidenta Claudia Sheinbaum Pardo encabezó Desfile Cívico-Militar conmemorativo al 164 aniversario de la Batalla de Puebla

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Más de 14 mil participantes protagonizaron el Desfile Cívico-Militar conmemorativo al 164 aniversario de la Batalla de Puebla del 5 de mayo de 1862, encabezado por la presidenta de México, Claudia Sheinbaum, y el gobernador Alejandro Armenta Mier, en una jornada que proyectó al país la vigencia de la historia, la fortaleza institucional y el orgullo de ser mexicanas y mexicanos.

Desde el Mausoleo al General Ignacio Zaragoza hasta el bulevar 5 de Mayo, en un recorrido de 3.7 kilómetros, se desarrolló una ceremonia que unió solemnidad y energía cívica. Tras la autorización de la Comandanta Suprema de las Fuerzas Armadas y el parte de novedades rendido por la autoridad militar, avanzaron 11 banderas de guerra, 22 guiones y contingentes integrados por 3 mil 414 elementos del Ejército (DEFENSA), Fuerza Aérea y Marina (SEMAR), así como 509 integrantes de la Guardia Nacional (GN).

Destacaron agrupamientos de la Escuela Militar de Ingeniería, el Colegio del Aire, la Fuerza Aérea Mexicana y unidades de la Secretaría de Marina, cuyos elementos marcharon con precisión, disciplina y alto sentido de honor.

El cielo poblano se transformó en un lienzo vivo con el paso de nueve aeronaves, dos helicópteros UH-60 y tres drones que pintaron estelas tricolores, mientras en tierra avanzaban 120 vehículos militares, unidades blindadas, agrupamientos de artillería, paracaidistas y fuerzas especiales.

También participaron 22 canes, cuatro águilas y tres embarcaciones, junto con personal del Plan DN-III-E que mostró equipo estratégico como cocinas móviles, tortilladoras y plantas potabilizadoras, lo que reflejó la capacidad de respuesta del Estado mexicano ante emergencias y desastres.

El componente educativo fortaleció el carácter formativo del desfile con la participación de 30 escuelas de nivel básico, medio superior y superior, que reunieron a más de 10 mil estudiantes y docentes. Destacaron contingentes como el Centro Escolar Niños Héroes de Chapultepec, el Centro Escolar Gregorio de Gante, el Centro Escolar Presidente Guadalupe Victoria de Chignahuapan, así como instituciones como el Colegio Nacional de Educación Profesional Técnica (CONALEP) Puebla, el Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos (CECyTE) y el Instituto Washington, que han representado a la entidad a nivel nacional e internacional. Con uniformes impecables, tablas rítmicas y mensajes de soberanía, innovación y servicio, las y los estudiantes proyectaron el compromiso de la juventud con el desarrollo del país.

Asimismo, la presencia de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP), que recordó el papel de la educación superior como motor de transformación, con una matrícula superior a 130 mil estudiantes y el impulso a proyectos estratégicos como Ciudad Universitaria 2. A la par, los carros alegóricos, 13 en total, abordaron temáticas como “Mujeres Mexicanas Notables”, “La Nueva Escuela Mexicana fomenta la paz” y “Puebla diseña el futuro en cada chip”, lo que integra creatividad, identidad y visión de futuro.

El Gobierno del Estado que encabeza Alejandro Armenta Mier destaca que Puebla es corazón de la historia nacional y motor de transformación, al tiempo que se muestra la coordinación con el Gobierno de México encabezado por la presidenta Claudia Sheinbaum para fortalecer la educación, la seguridad y el bienestar social. La participación de dependencias estatales como Protección Civil y los módulos de maquinaria, recordaron la importancia en atención de contingencias durante la temporada de lluvias, así como la presencia de sectores sociales, asociaciones de charros y escaramuzas que enriquecieron la representación cultural.

El Gobierno del Estado reafirma su compromiso de honrar la memoria histórica que da identidad a Puebla, fortalece la unidad nacional y promueve valores cívicos que inspiran a las nuevas generaciones, mediante acciones coordinadas con la Federación y los municipios, continuará el impulso del desarrollo, la seguridad y el bienestar de las y los poblanos, con una visión de futuro sustentada en la justicia social y el orgullo de nuestras raíces.

También acompañaron a la presidenta: integrantes del Gabinete Legal y Ampliado; el presidente de la Suprema Corte de Justicia de la Nación (SCJN), Hugo Aguilar Ortiz; la presidenta de la Mesa Directiva de la Cámara de Senadores, Laura Itzel Castillo Juárez; la fiscal general de la República, Ernestina Godoy Ramos; así como presidentas y presidentes municipales de Puebla, diputados federales y locales y dirigentes de organismos empresariales.

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