Hermosillo, Sonora.- Los suplementos y vitaminas dietéticas son populares, pero es esencial considerar algunas pautas clave para maximizar sus beneficios de manera segura.
Cabe destacar que estos deben ser considerados un complemento de la dieta equilibrada, no una solución única. En cuanto al horario adecuado para tomar vitaminas, deberías de saber que no hay una respuesta correcta, pues todo dependerá de factores como tu rutina, dosis y cualquier otro medicamento que estés tomando.
Sin embargo, es aconsejable tomar suplementos con las comidas para evitar posibles malestares. Respecto a las vitaminas específicas, aquí tienes algunas recomendaciones para cada una de ellas en particular:
¿Cuándo tomar las vitaminas?
Multivitaminas: Estas se pueden tomar en cualquier momento del día, pero no con el estómago vacío. Tomarlas con alimentos ayuda a ralentizar su absorción, lo que es beneficioso ya que el cuerpo solo puede absorber una cantidad limitada de nutrientes a la vez.
Vitamina C: Puedes tomarla en cualquier horario, ya que es hidrosoluble y el exceso se eliminará. Contribuye a la reparación de tejidos, la producción de colágeno y la salud de la piel.
Con informacion de: EL IMPARCIAL
