Cuando bajan las temperaturas, es común que bajemos nuestra ingesta diaria de agua. El frío puede disminuir nuestra sensación de sed y con los cambios en nuestros hábitos, pasamos más tiempo sin hidratarnos. Sin embargo, no sentir sed no significa que nuestro cuerpo deje de necesitar agua. Mantener una hidratación adecuada durante esta temporada sigue siendo importante para nuestro bienestar y para el buen funcionamiento del organismo.

“Durante el invierno, uno de los principales retos es que las pérdidas de líquidos pueden ser menos evidentes. No siempre sentimos el mismo nivel de sed ni notamos el sudor de la misma manera, pero nuestro cuerpo continúa perdiendo agua. Por eso es importante procurar una hidratación constante a lo largo del día y no esperar a tener sed para tomar agua”, explica Ximena Barajas, nutrióloga de Bonafont.

Para entender mejor qué sucede con nuestro cuerpo durante esta temporada, Bonafont comparte algunos de los principales mitos y realidades sobre la hidratación en invierno.

Mito: Si no tengo sed, significa que no necesito tomar agua.

Realidad: La sed es una señal importante de que el cuerpo necesita líquidos, pero no siempre aparece de manera oportuna. Por ejemplo, cuando hace frío podemos sentir menos sed, aunque el cuerpo siga perdiendo líquidos. Por eso, es recomendable beber agua regularmente durante el día y prestar atención a las señales de nuestro cuerpo, incluso cuando las temperaturas son bajas.

Mito: En invierno perdemos menos agua que en verano.

Realidad: Las formas en las que perdemos líquidos pueden ser menos evidentes, pero continúan. Al respirar eliminamos vapor de agua, podemos sudar durante la actividad física y el frío también puede favorecer una mayor producción de orina. La combinación de estos factores puede generar pérdidas que pasan desapercibidas.

Mito: Si hago ejercicio cuando hace frío, no necesito hidratarme porque sudo menos.

Realidad: El sudor puede quedar oculto bajo las capas de ropa y no siempre percibimos cuánto líquido estamos perdiendo. Por eso, beber agua antes, durante y después de la actividad física sigue siendo parte importante del cuidado del cuerpo, aún con bajas temperaturas.

Mito: El café y el té pueden sustituir el consumo de agua.

Realidad: Cuando hace frío, estas bebidas suelen ganar protagonismo y también aportan líquidos. Aunque la cafeína tiene un efecto diurético, en las cantidades habituales esto no impide que contribuyan a la hidratación. Aun así, el agua natural sigue siendo la mejor opción para hidratarse de manera habitual.

La cantidad de agua que necesita cada persona puede variar de acuerdo con factores como el peso, el nivel de actividad y las condiciones del entorno. Como referencia general, consumir al menos 2 litros de agua al día puede ayudar a mantener una adecuada ingesta de líquidos y favorecer el funcionamiento normal del organismo.

La hidratación no debería depender de la estación del año, sino formar parte de nuestros hábitos cotidianos. Tener agua a la mano e hidratarse regularmente, es una forma sencilla de cuidar nuestro bienestar durante todo el día. Bonafont acompaña este hábito con agua 100% ​ de origen natural, para que mantenernos hidratados también sea parte de nuestra rutina en los meses de frío.

El Gobierno del Estado, a través de la Secretaría de Desarrollo Turístico, encabezada por la secretaria de Desarrollo Turístico, Carla López-Malo Villalón, fortaleció la vinculación con la Universidad Iberoamericana Puebla mediante la firma de un convenio de colaboración que permitirá sumar esfuerzos en materia de investigación, formación, educación y capacitación, así como fortalecer el Observatorio Turístico de Puebla para generar información que contribuya a la toma de mejores decisiones para el sector.

En concordancia con la visión de la presidenta de México, Claudia Sheinbaum Pardo, de impulsar un desarrollo con bienestar y oportunidades para todas y todos, y con la visión del gobernador Alejandro Armenta Mier de poner a las personas primero y generar oportunidades para las nuevas generaciones, este acuerdo permitirá que las y los estudiantes de la IBERO Puebla realicen servicio social, prácticas profesionales y participen en proyectos de investigación de mercados vinculados con el sector turístico.

Asimismo, las y los colaboradores de la Secretaría de Desarrollo Turístico podrán acceder a la oferta de educación continua y programas de posgrado de la Universidad Iberoamericana Puebla, con el propósito de fortalecer sus procesos de profesionalización y desarrollo.

Durante la firma, la secretaria de Desarrollo Turístico, Carla López-Malo Villalón, destacó que esta alianza con una institución educativa de prestigio permitirá sumar capacidades para fortalecer el desarrollo turístico de Puebla, al generar nuevos espacios de colaboración en investigación, formación y capacitación.

Subrayó que la vinculación con la comunidad universitaria también permitirá incorporar nuevas perspectivas y conocimientos al sector, al tiempo que se generan oportunidades para que las y los jóvenes tengan un acercamiento directo con la realidad turística del estado.

Por parte de la Universidad Iberoamericana Puebla, el rector Alejandro E. Guevara Sanginés resaltó la importancia de esta colaboración entre el Estado y la Universidad, al señalar que este tipo de alianzas contribuyen a la formación de mujeres y hombres que participen en la transformación de su entorno.

El convenio contempla también la coordinación e implementación de actividades conjuntas en materia de cultura, investigación, formación y educación, en beneficio de las comunidades de ambas instituciones.

En el acto estuvieron presentes, por parte de la IBERO Puebla, el director general Académico, José Alberto Lara Pulido; el director general del Medio Universitario, José Cervantes Sánchez; la directora del Departamento de Negocios, María Elena Pérez Pulido; y el coordinador de la Licenciatura en Administración Turística y de la Hospitalidad, Vladimir Barra Hernández.

Por parte de la Secretaría de Desarrollo Turístico asistieron el subsecretario de Desarrollo Turístico, Carlos Márquez Pérez; el subsecretario de Promoción Turística, José Miguel Vélez R. Moreno; el director jurídico, Jorge Ignacio Cárdenas Sánchez; y la directora de Patrimonio Turístico, Matilde Sierra Sánchez.

El Confesionario

Por Ray Zubiri

¿Quién dijo que para ser superhéroe se necesitan dos piernas? En el cine, parece que los superpoderes también vienen con cuatro patas, una capa y, por supuesto, un enorme amor por las croquetas. Este 15 de octubre llega a las salas mexicanas Súper Canino, una aventura animada que promete diversión para toda la familia y que nos recuerda que los héroes pueden aparecer en los lugares menos esperados.

La historia comienza con Danny, un niño tímido cuya vida cambia cuando su inseparable perro Charlie es abducido por extraterrestres. Pero cuando el canino regresa a casa, algo ha cambiado: ya no es simplemente el compañero de juegos de Danny. Ahora tiene increíbles superpoderes y está destinado a convertirse en Súper Canino, nada menos que el héroe que tendrá en sus patas el destino de la humanidad.

Pero aquí viene lo interesante: ningún superhéroe trabaja completamente solo. Frente a Charlie aparece Puddy, un gato con poderes extraordinarios y ambiciones todavía más grandes: conquistar a la humanidad junto con su pandilla. Y será precisamente la amistad entre Danny y Charlie la que demostrará que, incluso cuando uno tiene superpoderes, siempre necesita a alguien que confíe en él.

Dirigida por Shea Wageman, Súper Canino mezcla animación, aventura y comedia, pero también deja una pregunta que vale la pena llevarnos a casa: ¿qué nos convierte realmente en héroes? Tal vez no sea tener poderes, volar o salvar al mundo, sino estar dispuesto a proteger a quienes queremos.

Así que ya lo saben: el 15 de octubre llega Súper Canino. Una película para recordar que la amistad también puede ser un superpoder… aunque después de salvar al mundo haya que regresar a casa a cenar croquetas.

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Este sábado 10 de octubre 11:45 de la mañana en Cinepolis Boulevard. Tengo 20 pases cuadruples para disfrutar por primera vez esta película con tu familia o con tus amigos.

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31 MINUTOS EL TRIBUTO LLEGA ESTE 11 DE OCTUBRE AL AUDITORIO METROPOLITANO

Prepárate para disfrutar de 31 Minutos: El Tributo, un espectáculo lleno de diversión, música y los entrañables personajes que han conquistado a chicos y grandes. Funciones: 1:30 y 4:00 PM.

¿Qué pasa cuando un noticiero infantil se convierte en un fenómeno musical que conquista a varias generaciones? La respuesta tiene nombre propio: 31 Minutos. Creado en Chile en 2003 por Álvaro Díaz y Pedro Peirano, este peculiar programa de televisión nació como una divertida parodia de los noticieros, pero terminó convirtiéndose en mucho más: una propuesta de humor, música, crítica y personajes inolvidables que trascendió las fronteras de Chile y conquistó al público mexicano.

Parte de su magia está en su música. El programa convirtió su sección “Ranking Top” en una auténtica fábrica de canciones que, con letras ingeniosas, personajes absurdos y ritmos contagiosos, lograron convertirse en éxitos incluso fuera del público infantil. Entre sus temas más recordados están “Mi muñeca me habló”, “Bailan sin cesar”, “Tangananica-Tangananá”, “Yo opino”, “Mi equilibrio espiritual”, “Diente blanco, no te vayas” y “Me cortaron mal el pelo”.

Y aquí está uno de los grandes secretos de 31 Minutos: sus canciones no tratan a los niños como pequeños consumidores de música, sino como un público capaz de disfrutar el humor, la ironía y hasta la crítica social. Por eso sus canciones terminaron siendo escuchadas por padres e hijos, y algunas incluso llegaron a sonar en discotecas y estaciones de radio.

31 Minutos no solamente hizo televisión: creó un universo musical que todavía hoy provoca nostalgia, carcajadas y ganas de cantar. Porque cuando uno escucha “Yo opino” o “Mi muñeca me habló”, queda claro que hay canciones que no envejecen… simplemente se vuelven parte de nuestra infancia y después regresan para conquistar a nuevas generaciones.

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Este sábado 11 de octubre 1:30 y 4:00 PM en el Auditorio Metropolitano. Tengo 5 pases dobles para disfrutar este concierto.

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