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Educación

Hidratación adecuada con agua Sta.María para potenciar el rendimiento físico

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El ejercicio es una de las formas más efectivas de cuidar la salud, ya que fortalece el corazón, mejora la resistencia y estimula la liberación de endorfinas, provocando una sensación de bienestar. Por ello, una hidratación adecuada es esencial para mejorar el rendimiento durante las actividades físicas, dado que el agua es el principal componente de las células del organismo y el mayor constituyente del cuerpo humano.

El agua de manantial es una fuente única de agua pura y natural que ofrece múltiples beneficios para la salud, gracias a su alto contenido mineral lo que la convierte en una excelente opción para hidratar el cuerpo y potenciar el rendimiento físico.

Cada gota de sudor que pierdes al hacer ejercicio no solo elimina agua del cuerpo, sino también minerales esenciales que desempeñan un papel clave para el rendimiento y la recuperación muscular. La hidratación no solo consiste en reponer líquidos, sino en mantener un equilibrio preciso de electrolitos para que los músculos se contraigan correctamente, el sistema nervioso se mantenga alerta y la energía perdure por más tiempo.

Sta. María® es el agua mexicana 100% pura de manantial, naturalmente enriquecida con minerales esenciales, los cuales contribuyen a mejorar el desempeño físico y el bienestar general. Gracias a un proceso de filtración de 12 años a través de rocas volcánicas del Iztaccíhuatl, esta agua adquiere un perfil mineral único que va más allá de la hidratación. Con un equilibrio de Bicarbonato (64 mg/L), Sodio (7.9 mg/L), Calcio (7 mg/L), Magnesio (5.2 mg/L), Potasio (2.6 mg/L), Nitrato (2.1 mg/L), Sulfato (1 mg/L) y Cloruro (0.9 mg/L) es un aliado para quienes buscan optimizar su rendimiento físico.

El sodio, potasio y cloruro trabajan en conjunto para regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo y prevenir calambres musculares, comunes en entrenamientos de alta intensidad. El calcio, por su parte, no solo es fundamental para la salud ósea, sino que también participa en la contracción muscular, asegurando que cada repetición en el gimnasio o cada kilómetro en la pista de carrera se realice con la fuerza y precisión adecuadas.

El magnesio contribuye a reducir la fatiga y mejorar la producción de energía, permitiendo mantener el ritmo por más tiempo. A su vez, el bicarbonato actúa como un regulador natural del ácido láctico, retrasando la fatiga muscular y favoreciendo un mayor rendimiento.

El nitrato favorece la circulación sanguínea y ayuda a reducir la presión sobre el corazón, mientras que el sulfato desempeña un papel crucial en la desintoxicación del cuerpo, promoviendo una recuperación más eficiente después del ejercicio.

Al entrenar, cada elección cuenta. La hidratación no es solo una necesidad, sino una herramienta clave para mantener el movimiento. Elegir Sta.María® puede marcar la diferencia, debido a los minerales esenciales en su composición, los cuales ayudan a mantener el equilibrio, energía y desempeño en cada actividad física.

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Educación

CAETO recibe reconocimiento de la Fiscalía General del estado

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Educación

La mitad de la población adulta en México está en riesgo de enfermedades cardiovasculares, daño renal y diabetes por hipertensión.

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En mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, y es en este contexto que especialistas hacen un llamado a fortalecer la detección oportuna y el control adecuado de la presión arterial, ya que esta enfermedad continúa siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar complicaciones cardiovasculares, enfermedad renal crónica y accidentes cerebrovasculares.

La hipertensión arterial es una condición en la que los vasos sanguíneos mantienen de manera persistente una presión elevada. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, en México 47.8% de los adultos vive con hipertensión arterial bajo criterios ACC/AHA, y de ellos, 65.5% desconocía que padecía esta enfermedad.¹ Adicional a esto, sólo 33.7% de los adultos con diagnóstico previo mantienen cifras de presión arterial controladas.¹

“La hipertensión es una enfermedad silenciosa que puede avanzar durante años sin síntomas evidentes. El problema es que mientras permanece sin diagnóstico o sin control adecuado, incrementa significativamente el riesgo de daño cardiovascular, cerebral y renal”, señaló la Dra. Maricarmen Martínez Sandé, Gerente Médico de Adium México.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, “la hipertensión es la principal causa de muerte en todo el mundo” y “el número de muertes atribuibles a esta enfermedad se duplicó en los últimos 29 años al llegar a 10.8 millones de muertes en el año 2019”.

La evidencia científica también muestra una relación estrecha entre hipertensión y otras enfermedades crónicas. Según ENSANUT 2022, la prevalencia de hipertensión fue 56% más alta en personas con diagnóstico previo de diabetes, mientras que en adultos con obesidad alcanzó una prevalencia de 58.8%.

Asimismo, las guías 2024 de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) señalan que la presión arterial elevada y la hipertensión persistente provocan daño orgánico y enfermedad cardiovascular mediada por hipertensión, incluyendo insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular, enfermedad coronaria y deterioro renal.

Entre los principales factores de riesgo asociados con hipertensión se encuentran el sedentarismo, tabaquismo, obesidad, consumo excesivo de sodio y alcohol, estrés crónico y antecedentes familiares.¹ Las guías ESC 2024 también recomiendan medidas preventivas como realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, así como mantener una circunferencia de cintura menor a 94 cm en hombres y menor a 80 cm en mujeres.

“Detectar la hipertensión de manera temprana permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones mayores. El monitoreo periódico y la adherencia al tratamiento son fundamentales para preservar la calidad de vida de los pacientes”, agregó la Dra. Martínez.

Especialistas también destacan la importancia de que los pacientes participen activamente en las decisiones relacionadas con su tratamiento. La toma de decisiones compartida entre médicos y pacientes favorece una mejor comprensión de la enfermedad y puede contribuir a mejorar la adherencia terapéutica.

Actualmente, las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en México, por lo que especialistas recomiendan realizar revisiones periódicas de presión arterial, particularmente en personas mayores de 40 años, pacientes con obesidad, diabetes o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

En Adium reafirmamos nuestro compromiso con la educación en salud y la concientización sobre enfermedades crónicas que impactan la calidad de vida de millones de personas en México.

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Educación

Lengua y cultura mixteca: identidad, tradición y resistencia viva

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La lengua mixteca (Tu’un Savi o Ñuu Savi) es un pilar fundamental de la identidad cultural y sabiduría ancestral en México, representando la memoria viva de los pueblos de las nubes en Oaxaca, Guerrero y Puebla. Con más de medio millón de hablantes, es una de las lenguas indígenas más relevantes.

En entrevista la Mtra. Elia Paz Ramírez originaria de la comunidad Ñuu Nuu Savi: Jicayan de Tovar municipio de Tlacoachistlahuaca Guerrero.

Grupo Yaa Xacoo de Metlatónoc, Guerrero es una agrupación musical emblemática de la región de La Montaña, especializada en la interpretación de chilenas mixtecas tradicionales utilizando el violín y la guitarra como instrumentos principales, está música escuchamos mientras aprendíamos de la lengua y cultura mixteca.

Sabías que la BUAP ofrece un Curso GRATUITO Sobre la lengua y cultura mixteca.

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