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Cuál es el vegetal que mejora la circulación y reduce la hinchazón en las piernas

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La remolacha es una hortaliza que cuenta con una serie de propiedades que la convierten en un alimento completo y beneficioso, especialmente cuando se trata de problemas relacionados con la circulación sanguínea.

También conocido como betabel, tiene entre sus bondades mejorar el flujo sanguíneo, ofreciendo una vía para combatir, por ejemplo, las venas varicosas, señaladas por Mayo Clinic como “venas agrandadas que pueden causar dolor y malestar”.

La Asociación Americana del Corazón (AHA, por sus siglas en inglés) indica que “las remolachas tienen un alto contenido de nitratos, lo que, según las investigaciones, mejora la salud cardiovascular de varias maneras. Algunos estudios muestran que la suplementación con jugo de remolacha puede reducir la presión arterial y aumentar el flujo sanguíneo”.

La remolacha también contiene antioxidantes, compuestos de los alimentos que ayudan a reparar el ADN y mantener una buena salud celular, y tiene propiedades antiinflamatorias, lo que reduce el riesgo de numerosas enfermedades crónicas.

Los trastornos circulatorios no solo implican una disminución de la calidad de vida debido a los síntomas molestos, sino que también pueden ser el preámbulo de complicaciones más graves a largo plazo. Para combatir estas dolencias, la remolacha es una alternativa natural que refuerza la idea de que la alimentación puede ser una de nuestras mejores medicinas, siempre y cuando estemos asesorados por un profesional de la salud.

Con información de: INFOBAE

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Este es el poderoso fruto seco que regula los niveles de azúcar en la sangre

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Los pistaches, esos pequeños frutos de color verde repletos de nutrientes, se han posicionado como un snack saludable y una potente fuente de beneficios para la salud, especialmente en lo que respecta a la regulación del azúcar en la sangre y la aportación de elementos positivos al cuerpo humano. Su creciente popularidad entre quienes buscan un estilo de vida saludable no es casual; diversos estudios han demostrado que estos frutos secos pueden jugar un papel significativo en la prevención y manejo de enfermedades crónicas, incluida la diabetes.

Uno de los aspectos más destacados de los pistaches es su bajo índice glucémico, lo que significa que tienen un impacto menor en los niveles de azúcar en la sangre en comparación con otros alimentos. Este factor es crucial para personas con diabetes o aquellos que buscan prevenirla, ya que el control del azúcar en sangre es fundamental para manejar la enfermedad y reducir el riesgo de complicaciones asociadas.

Los pistaches son ricos en fibra dietética, un componente esencial para la salud digestiva que también contribuye a la regulación del azúcar en la sangre. La fibra ayuda a desacelerar la absorción de azúcar en el torrente sanguíneo, evitando picos de glucosa después de las comidas y promoviendo una sensación prolongada de saciedad, lo que puede ser beneficioso para el control de peso. Mantener un peso saludable es clave para prevenir y gestionar la diabetes tipo 2.

Además, los pistaches contienen una buena cantidad de grasas saludables, principalmente ácidos grasos insaturados, que tienen efectos positivos en la salud cardiovascular. Las grasas saludables pueden mejorar el perfil lipídico en la sangre, reduciendo los niveles de colesterol LDL (“malo”) y aumentando el colesterol HDL (“bueno”). Dado que las enfermedades del corazón son una complicación común de la diabetes, incluir pistaches en la dieta puede ser una estrategia efectiva para proteger el corazón.

En cuanto a las vitaminas y minerales, los pistaches son una fuente rica de antioxidantes como la vitamina E, luteína y zeaxantina, que protegen las células del daño oxidativo. El estrés oxidativo está implicado en el desarrollo de diabetes y sus complicaciones; por lo tanto, consumir alimentos ricos en antioxidantes es esencial para combatirlo. También son una excelente fuente de minerales como potasio, magnesio y fósforo, que desempeñan roles vitales en el metabolismo del azúcar y en la salud general del organismo.

Con informacion de: INFOBAE

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Revista Puebla te lleva a estas dos Premiers este 1 y 2 de abril ¡participa!

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En estas vacaciones queremos que disfrutes a lo grande por ello Revista Puebla te lleva al cine regalándote pases dobles para que te vayas con tus cuates a las dos PREMIERES que organizamos.

“EL BASTARDO” este lunes 1 de abril 19:30 horas en Cinépolis La Noria.

“UN ACTOR MALO” martes 2 de abril 19:30 horas en Cinépolis Boulevard.

Dinámica

Seguirnos en nuestras redes sociales:

1.- https://revistapuebla.com/revista-puebla-te-lleva-a-la-premier-de-la-pelicula-los-tres-mosqueteros-milady/

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3.- https://twitter.com/revista_puebla

📍Comparte esta dinámica en modo público en cualquiera de tus redes sociales.
📍Envía la captura junto con tu nombre a través de mensaje por cualquiera de nuestras redes con tu nombre completo y la frase ¡Yo quiero ir!

¡Listo!
Automáticamente entras al concurso los ganadores se elegirán al azar y finaliza el domingo por la noche.

✅ @fans destacados de nuestras redes solo tienen que compartir la dinámica y escribir ¡Yo quiero ir! y automáticamente tienen sus boletos


El Bastardo

Sinopsis: La historia de Ludvig Kahlen, que persiguió el sueño de toda su vida: hacer que el páramo le trajera riqueza y honor.

Un Actor Malo

Sinopsis: La filmación de una película se paraliza cuando la actriz Sandra Navarro acusa al actor Daniel Zavala de violarla durante la filmación de una escena de cama. Daniel se declara inocente y los productores de la película intentan solucionar el conflicto antes de que se convierta en un escándalo.

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¿El té de canela ayuda o perjudica a los riñones?

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¿Es ‘team’ riñones? Dependiendo de la cantidad que se tome, el té de canela, una de las infusiones más populares en el mundo de los remedios caseros, puede beneficiar o perjudicar a los protagonistas del sistema renal.

En las cocinas mexicanas, las especias y plantas aromáticas, además de acompañar la elaboración de alimentos, forman parte de diversas preparaciones que buscan una mejoría en la salud.

Entre los ingredientes más populares para remedios se encuentra la canela, una especia que se obtiene de la corteza de un árbol llamado canelo y que se venden en ramas enrolladas o en polvo, su principal característica es su dulce olor.

Además de combinarse con tomillo o clavo de olor, la canela protagoniza su propio té, cuyo consumo puede tener efectos en los riñones.

¿Qué beneficios tiene el té de canela en los riñones?
De acuerdo con Medical News Today, una cucharada de canela contiene vitamina A, calcio, magnesio, potasio y antioxidantes asociados con la reducción del estrés oxidativo; sin embargo, debido a que la mayoría de recetas no requieren de una gran cantidad de la especia, sus valores no tienen resultados significativos.

A diferencia de otros ingredientes, existen dos tipos de canela, cassia y ceilán, que se diferencian por la cantidad que tienen de un compuesto llamado cumarina.

Aunque el té de canela se asocia con diversos beneficios, como una mejoría en el estómago o la desinflamación de varias partes del cuerpo, la realidad es que los estudios son limitados, por lo que aún se requiere de más evidencia que respalde sus resultados.

. (Foto: Especial)

Con informacion de: EL FINANCIERO

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