Investigadores de la Universidad de Australia del Sur (UniSA) afirman que el ejercicio debe ser el tratamiento principal para la depresión y otras afecciones de salud mental comunes.
La revisión más exhaustiva de la investigación hasta la fecha revela que los síntomas de depresión, ansiedad y angustia psicológica leves a moderados pueden ser aliviados mediante actividad física. Según su estudio, el ejercicio es 1,5 veces más efectivo que el asesoramiento y los mejores medicamentos.
El estudio descubrió que las intervenciones de ejercicio de hasta 12 semanas lograron la mayor reducción en los síntomas de salud mental.
Los trastornos de salud mental representan una de las principales preocupaciones sanitarias a nivel mundial. Su impacto, tanto en las personas que los sufren como en la sociedad en su conjunto, es significativo. En 2019, aproximadamente una de cada ocho personas experimentó problemas de salud mental, lo que resulta costoso tanto para ellos como para su entorno. Además, estudios recientes indican que hasta una de cada cinco personas experimenta altos niveles de angustia psicológica durante la mediana edad.
Investigaciones anteriores han demostrado que las personas que padecen depresión, ansiedad u otras formas de angustia psicológica pueden obtener beneficios similares de la actividad física en comparación con la psicoterapia o el tratamiento farmacológico.
Con información de: https://grandesmedios.com/ejercicio-tratar-depresion/
