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Educación

La paradoja de extrañar a quien nos hizo daño: ¿por qué ocurre?

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Extrañar a alguien que nos lastimó es una contradicción emocional que desconcierta incluso a quienes la experimentan. Este fenómeno no es un fallo del corazón, sino un mecanismo psicológico complejo donde el duelo, la memoria selectiva y los hábitos afectivos se entrelazan. Cuando una relación termina —especialmente si fue tóxica—, el cerebro no solo procesa la pérdida, sino que a menudo idealiza el pasado, filtrando los malos momentos y resaltando los instantes de conexión. Esta distorsión, sumada a la costumbre de tener a esa persona en la vida cotidiana, puede generar una nostalgia que parece irracional, pero que tiene raíces profundas en nuestra necesidad de apego.

La psicología explica que este proceso se intensifica por la forma en que codificamos los recuerdos. El cerebro humano no almacena experiencias como archivos objetivos, sino como narrativas emocionales donde lo doloroso puede difuminarse con el tiempo. Así, una relación marcada por el maltrato puede recordarse con un velo de añoranza, especialmente si hubo intervalos de cariño o momentos de intensidad pasional. Además, los «disparadores» sensoriales —un olor, una melodía o un lugar— actúan como llaves que abren repentinamente esas memorias, provocando una ola de emociones que simulan extrañar a la persona, cuando en realidad se extraña la familiaridad o incluso la propia identidad que se tenía dentro de ese vínculo.

El apego inseguro también alimenta esta paradoja. Para quienes crecieron en entornos donde el amor y el daño coexistían, replicar dinámicas de afecto mezclado con dolor puede sentirse «normal». El sistema nervioso, acostumbrado a los altibajos de una relación tóxica, puede interpretar la ausencia como un vacío a llenar, incluso si racionalmente se sabe que era perjudicial. Esta contradicción es común en casos de dependencia emocional, donde la soledad o el miedo a no encontrar otro vínculo llevan a romantizar lo que en frío se reconocería como nocivo.

Superar esta nostalgia requiere más que tiempo: exige un trabajo activo de deconstrucción. Psicólogos recomiendan prácticas como escribir listas realistas sobre el vínculo (sin omitir las heridas), establecer contacto cero para resetear los circuitos neuronales asociados a esa persona, y cuestionar las fantasías de reconciliación. Un ejercicio útil es preguntarse: «¿Extraño a esta persona o extraño lo que representaba para mí —seguridad, compañía, ilusión—?». La respuesta suele revelar que el anhelo no es hacia el individuo, sino hacia necesidades propias no satisfechas.

El camino hacia la liberación emocional pasa por reconectar con la autoestima y redefinir el concepto de amor. Terapias como el EMDR (para procesar traumas) o el enfoque cognitivo-conductual (para romper patrones de pensamiento) pueden ser clave. La meta no es borrar el pasado, sino integrarlo sin que duela: entender que extrañar no significa querer volver, sino reconocer que aquella relación, con todo su dolor, también fue un capítulo de aprendizaje. Al final, como escribió la poeta Warsan Shire: «Nadie abandona el hogar a menos que el hogar sea la boca de un tiburón». Extrañar esa boca no es amor, es confundir la herida con el lugar al que pertenece.

Con información de: Gizmodo.com

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Educación

CAETO recibe reconocimiento de la Fiscalía General del estado

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La mitad de la población adulta en México está en riesgo de enfermedades cardiovasculares, daño renal y diabetes por hipertensión.

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En mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, y es en este contexto que especialistas hacen un llamado a fortalecer la detección oportuna y el control adecuado de la presión arterial, ya que esta enfermedad continúa siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar complicaciones cardiovasculares, enfermedad renal crónica y accidentes cerebrovasculares.

La hipertensión arterial es una condición en la que los vasos sanguíneos mantienen de manera persistente una presión elevada. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, en México 47.8% de los adultos vive con hipertensión arterial bajo criterios ACC/AHA, y de ellos, 65.5% desconocía que padecía esta enfermedad.¹ Adicional a esto, sólo 33.7% de los adultos con diagnóstico previo mantienen cifras de presión arterial controladas.¹

“La hipertensión es una enfermedad silenciosa que puede avanzar durante años sin síntomas evidentes. El problema es que mientras permanece sin diagnóstico o sin control adecuado, incrementa significativamente el riesgo de daño cardiovascular, cerebral y renal”, señaló la Dra. Maricarmen Martínez Sandé, Gerente Médico de Adium México.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, “la hipertensión es la principal causa de muerte en todo el mundo” y “el número de muertes atribuibles a esta enfermedad se duplicó en los últimos 29 años al llegar a 10.8 millones de muertes en el año 2019”.

La evidencia científica también muestra una relación estrecha entre hipertensión y otras enfermedades crónicas. Según ENSANUT 2022, la prevalencia de hipertensión fue 56% más alta en personas con diagnóstico previo de diabetes, mientras que en adultos con obesidad alcanzó una prevalencia de 58.8%.

Asimismo, las guías 2024 de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) señalan que la presión arterial elevada y la hipertensión persistente provocan daño orgánico y enfermedad cardiovascular mediada por hipertensión, incluyendo insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular, enfermedad coronaria y deterioro renal.

Entre los principales factores de riesgo asociados con hipertensión se encuentran el sedentarismo, tabaquismo, obesidad, consumo excesivo de sodio y alcohol, estrés crónico y antecedentes familiares.¹ Las guías ESC 2024 también recomiendan medidas preventivas como realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, así como mantener una circunferencia de cintura menor a 94 cm en hombres y menor a 80 cm en mujeres.

“Detectar la hipertensión de manera temprana permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones mayores. El monitoreo periódico y la adherencia al tratamiento son fundamentales para preservar la calidad de vida de los pacientes”, agregó la Dra. Martínez.

Especialistas también destacan la importancia de que los pacientes participen activamente en las decisiones relacionadas con su tratamiento. La toma de decisiones compartida entre médicos y pacientes favorece una mejor comprensión de la enfermedad y puede contribuir a mejorar la adherencia terapéutica.

Actualmente, las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en México, por lo que especialistas recomiendan realizar revisiones periódicas de presión arterial, particularmente en personas mayores de 40 años, pacientes con obesidad, diabetes o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

En Adium reafirmamos nuestro compromiso con la educación en salud y la concientización sobre enfermedades crónicas que impactan la calidad de vida de millones de personas en México.

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Educación

Lengua y cultura mixteca: identidad, tradición y resistencia viva

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La lengua mixteca (Tu’un Savi o Ñuu Savi) es un pilar fundamental de la identidad cultural y sabiduría ancestral en México, representando la memoria viva de los pueblos de las nubes en Oaxaca, Guerrero y Puebla. Con más de medio millón de hablantes, es una de las lenguas indígenas más relevantes.

En entrevista la Mtra. Elia Paz Ramírez originaria de la comunidad Ñuu Nuu Savi: Jicayan de Tovar municipio de Tlacoachistlahuaca Guerrero.

Grupo Yaa Xacoo de Metlatónoc, Guerrero es una agrupación musical emblemática de la región de La Montaña, especializada en la interpretación de chilenas mixtecas tradicionales utilizando el violín y la guitarra como instrumentos principales, está música escuchamos mientras aprendíamos de la lengua y cultura mixteca.

Sabías que la BUAP ofrece un Curso GRATUITO Sobre la lengua y cultura mixteca.

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