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Educación

Guía básica para divertirse bajo el sol sin preocupaciones

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Se acerca ese momento anhelado para disfrutar con los que más quieres en un destino alejado del ajetreo de la ciudad, y podemos predecir que tu lugar de destino será un paraíso rodeado de diversión y mucho sol. Durante la esperada temporada de vacaciones, es importante relajarse y despreocuparse de los pendientes de nuestra vida de rutina; pero algo que nunca debemos olvidar es protegernos de los rayos UVA/UVB.

Si quieres disfrutar estas vacaciones al máximo mientras proteges tu piel, sigue esta guía que nuestros amigos de Banana Boat, expertos en cuidar y proteger nuestra piel mientras nos divertimos bajo el sol, en la que comparten 5 tips que te ayudarán para que lo único que te preocupe sea pasar momentos increíbles rodeado de la mejor compañía.

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Guía básica para divertirse bajo el sol sin preocupaciones

Se acerca ese momento anhelado para disfrutar con los que más quieres en un destino alejado del ajetreo de la ciudad, y podemos predecir que tu lugar de destino será un paraíso rodeado de diversión y mucho sol. Durante la esperada temporada de vacaciones, es importante relajarse y despreocuparse de los pendientes de nuestra vida de rutina; pero algo que nunca debemos olvidar es protegernos de los rayos UVA/UVB.

Si quieres disfrutar estas vacaciones al máximo mientras proteges tu piel, sigue esta guía que nuestros amigos de Banana Boat, expertos en cuidar y proteger nuestra piel mientras nos divertimos bajo el sol, en la que comparten 5 tips que te ayudarán para que lo único que te preocupe sea pasar momentos increíbles rodeado de la mejor compañía.

1- Disfruta el sol en las horas indicadas

Lo principal para asolearte sin comprometer tu piel es saber que no es recomendable hacerlo a todas horas. La radiación solar es extremadamente fuerte en horas centrales, que van desde las 10 hrs hasta las 16hrs. Por lo que se recomienda durante este rango de tiempo realizar actividades que no sean directamente bajo el sol. También es importante saber que, aunque sean días nublados, los rayos UV traspasan incluso las nubes, por lo que te recomendamos evitar en lo posible las superficies que reflejan la luz, como agua, arena e incluso el pavimento blanco.

2- Hay un protector solar para cada tipo de persona

Siempre es importante considerar los productos que mejor se adapten a nuestro tipo de piel y al momento de elegir protectores solares no es la excepción. Lo principal para tener en cuenta es conocer la capacidad de nuestra piel para asimilar la radiación solar y la intensidad de los rayos solares a los que estaremos expuestos. De acuerdo con los expertos, se recomienda usar protector solar con un FPS arriba de 15, de amplio espectro y preferentemente resistente al agua y sudor. Si buscas un protector solar que sea amigable con tu piel, te recomendamos la línea Gentle Protect de Banana Boat, que es ideal para las pieles más sensibles de la familia ya que su fórmula tiene 25% menos químicos y es hipoalergénica. Mientras que Gentel Protect Sensitive tiene una fórmula mineral que es perfecta para adultos mayores y para los más pequeños.

3- Que toda nuestra piel quede muy bien cubierta

El protector solar se debe esparcir adecuadamente en todo nuestro cuerpo, sin dejar ningún espacio descubierto. No te olvides de las orejas, las manos, los pies, los hombros y detrás del cuello. Recuerda aplicar una generosa capa, los dermatólogos recomiendan aplicar una onza, cantidad suficiente para cubrir las áreas de la piel que se vayan a exponer al sol. Dependiendo de tus actividades diarias, te recomendamos usar diariamente protector solar, ya sea en spray o crema. Banana Boat tiene una línea perfecta para los amantes de las actividades al aire libre y el deporte, su aliado perfecto será Dry Balance Sport, disponible en loción y spray, que gracias a su tecnología superior ayuda a sentirse fresco y seco, ofrece FPS 50+ con amplio espectro contra rayos UVB/UVA y es muy resistente al agua y al sudor.

4- Aplicar protector solar con anticipación

Para que los protectores contra el sol hagan su efecto y logren penetrar bien la piel, es de suma relevancia aplicarlo 20 minutos antes de exponernos al sol. Debemos seguir bien las instrucciones de la etiqueta de los protectores solares que utilicemos. Estas vacaciones protege la piel de los más pequeños. Ya sea que piensen ir en familia a la playa a disfrutar del mar o bien se tomen unos días para darse un chapuzón en alguna alberca, protege su diversión con Banana Boat Aqua Protect Kids que ofrece hasta 4 horas de protección de amplio especto y es resistente al agua y al sudor, además es hipoalergénica así que su piel te lo agradecerá.

5- ¡Una vez no es suficiente!

Repite aplicaciones, es necesario aplicar nuestro protector solar máximo cada dos horas, debemos estar siempre protegidos. Guarda una pequeña botella de protector solar en tu maleta para que puedas aplicarlo en circunstancias imprevistas o cada vez que lo desees. Y recuerda que al utilizar Banana Boat no dañas al medio ambiente ya que son amigables con los corales. Así proteges tu diversión mientras proteges el medio ambiente.

Hoy podemos encontrar distintas opciones de actividad física que se adaptan a todos los estilos y horarios. Si tu disfrutas tomar clases al aire libre, seguramente puedes llegar a preocuparte por la exposición al sol, sin embargo, Banana Boat tiene distintas opciones para cuidar y proteger tu piel y la de tu familia gracias a su larga duración y resistencia. Es el aliado perfecto para protegernos y continuar disfrutando nuestro día, con productos específicos para cada necesidad, mantenernos protegidos es muy fácil y divertido.

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Educación

CAETO recibe reconocimiento de la Fiscalía General del estado

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La mitad de la población adulta en México está en riesgo de enfermedades cardiovasculares, daño renal y diabetes por hipertensión.

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En mayo se conmemora el Día Mundial de la Hipertensión, y es en este contexto que especialistas hacen un llamado a fortalecer la detección oportuna y el control adecuado de la presión arterial, ya que esta enfermedad continúa siendo uno de los principales factores de riesgo para desarrollar complicaciones cardiovasculares, enfermedad renal crónica y accidentes cerebrovasculares.

La hipertensión arterial es una condición en la que los vasos sanguíneos mantienen de manera persistente una presión elevada. De acuerdo con la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (ENSANUT) 2022, en México 47.8% de los adultos vive con hipertensión arterial bajo criterios ACC/AHA, y de ellos, 65.5% desconocía que padecía esta enfermedad.¹ Adicional a esto, sólo 33.7% de los adultos con diagnóstico previo mantienen cifras de presión arterial controladas.¹

“La hipertensión es una enfermedad silenciosa que puede avanzar durante años sin síntomas evidentes. El problema es que mientras permanece sin diagnóstico o sin control adecuado, incrementa significativamente el riesgo de daño cardiovascular, cerebral y renal”, señaló la Dra. Maricarmen Martínez Sandé, Gerente Médico de Adium México.

De acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Pública, “la hipertensión es la principal causa de muerte en todo el mundo” y “el número de muertes atribuibles a esta enfermedad se duplicó en los últimos 29 años al llegar a 10.8 millones de muertes en el año 2019”.

La evidencia científica también muestra una relación estrecha entre hipertensión y otras enfermedades crónicas. Según ENSANUT 2022, la prevalencia de hipertensión fue 56% más alta en personas con diagnóstico previo de diabetes, mientras que en adultos con obesidad alcanzó una prevalencia de 58.8%.

Asimismo, las guías 2024 de la Sociedad Europea de Cardiología (ESC) señalan que la presión arterial elevada y la hipertensión persistente provocan daño orgánico y enfermedad cardiovascular mediada por hipertensión, incluyendo insuficiencia cardiaca, fibrilación auricular, enfermedad coronaria y deterioro renal.

Entre los principales factores de riesgo asociados con hipertensión se encuentran el sedentarismo, tabaquismo, obesidad, consumo excesivo de sodio y alcohol, estrés crónico y antecedentes familiares.¹ Las guías ESC 2024 también recomiendan medidas preventivas como realizar ejercicio aeróbico de intensidad moderada, así como mantener una circunferencia de cintura menor a 94 cm en hombres y menor a 80 cm en mujeres.

“Detectar la hipertensión de manera temprana permite intervenir antes de que aparezcan complicaciones mayores. El monitoreo periódico y la adherencia al tratamiento son fundamentales para preservar la calidad de vida de los pacientes”, agregó la Dra. Martínez.

Especialistas también destacan la importancia de que los pacientes participen activamente en las decisiones relacionadas con su tratamiento. La toma de decisiones compartida entre médicos y pacientes favorece una mejor comprensión de la enfermedad y puede contribuir a mejorar la adherencia terapéutica.

Actualmente, las enfermedades cardiovasculares continúan siendo la principal causa de mortalidad en México, por lo que especialistas recomiendan realizar revisiones periódicas de presión arterial, particularmente en personas mayores de 40 años, pacientes con obesidad, diabetes o antecedentes familiares de enfermedad cardiovascular.

En Adium reafirmamos nuestro compromiso con la educación en salud y la concientización sobre enfermedades crónicas que impactan la calidad de vida de millones de personas en México.

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Educación

Lengua y cultura mixteca: identidad, tradición y resistencia viva

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La lengua mixteca (Tu’un Savi o Ñuu Savi) es un pilar fundamental de la identidad cultural y sabiduría ancestral en México, representando la memoria viva de los pueblos de las nubes en Oaxaca, Guerrero y Puebla. Con más de medio millón de hablantes, es una de las lenguas indígenas más relevantes.

En entrevista la Mtra. Elia Paz Ramírez originaria de la comunidad Ñuu Nuu Savi: Jicayan de Tovar municipio de Tlacoachistlahuaca Guerrero.

Grupo Yaa Xacoo de Metlatónoc, Guerrero es una agrupación musical emblemática de la región de La Montaña, especializada en la interpretación de chilenas mixtecas tradicionales utilizando el violín y la guitarra como instrumentos principales, está música escuchamos mientras aprendíamos de la lengua y cultura mixteca.

Sabías que la BUAP ofrece un Curso GRATUITO Sobre la lengua y cultura mixteca.

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